- 鲜玉米美味又健康
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玉米营养丰富，除含各种营养素外，其中蛋白质和脂肪比大米、白面高，且所含脂肪一半为亚油酸，还有卵磷脂，维生素A、E等。亚油酸是一种重要的不饱和脂肪酸，能明显降低血胆固醇，防止其沉淀在血管内壁上，对...
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分类：饮食2008-05-16 12:11 阅读(1686) 评论(2)
- 便秘的常用饮食治疗方法
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多食纤维素含量丰富的食物。富含纤维素的食物有：芹菜、韭菜了，主食中的番薯、红薯、粗粮、燕麦等。它们属于粗纤维。效果更好的是细纤维，主要存在于香蕉、苹果等水果，以及海带、紫菜等食物中。...
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分类：饮食2008-05-15 12:17 阅读(335) 评论(1)
- 小学生谨防营养过剩
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小学生处于生长发育时期，合理的补充营养供其机体和智力发育所需，很有必要。但补之不当则适得其反。 ...
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分类：饮食2008-05-13 09:16 阅读(485) 评论(0)
- 白领的食品与营养
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都市白领特殊的生活及工作方式常引发一些综合征： 作息不规律 经常熬夜加班，不吃早点，午饭当早饭吃，午饭常吃盒饭、快餐，不注重营养。晚饭很晚才吃，比较油腻，喝水少。...
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分类：保健2008-05-12 12:22 阅读(188) 评论(0)
- 物美价廉的保健长寿食品—海带
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海带又名昆布，是一种海藻类植物。海带因营养丰富，故享有“长寿菜”、“海上蔬菜”的美誉。 【营养价值】...
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分类：饮食2008-04-20 10:17 阅读(6199) 评论(2)
- 中年人的膳食原则
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(1)控制总热量，避免肥胖。中年每日摄入的热量应控制在7500～8370千焦耳。中年人超重越多，死亡的机会就越多。据统计，40～49岁的人，体重超过30%以上的，在中年期男性死亡率达42%，女性...
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分类：饮食2008-04-17 12:47 阅读(3010) 评论(5)
- 药食两用佳品-莲藕
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莲藕又名莲菜、藕菜。新鲜莲藕肉质白嫩且多汁，极为清香脆甜爽口。莲藕生熟两用，且浑身是宝，药用价值也相当高，藕节、子、叶均可入药。 【营养价值】...
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分类：饮食2008-04-17 12:45 阅读(6195) 评论(0)
- 春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜
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口唇生疮或烂嘴角是春季多见病。医学研究认为，春季人们多发口唇生疮或烂嘴角的原因，一是漫长的3个月食用蔬菜、水果少，维生素B12供给不足；二是春天多风，气候干燥，口唇缺乏水分，干时用嘴舔，越舔越干...
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分类：保健2008-04-15 08:36 阅读(407) 评论(0)
- 春季儿童宜防花粉过敏症
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春季，有的孩子在晴天外出游玩时，不是流鼻涕、打喷嚏，就是流眼泪、浑身痒，这是怎么回事呢？ 其实，这就是常说的“花粉过敏症”。因此，春季儿童宜防花粉过敏症。...
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分类：保健2008-04-15 08:29 阅读(891) 评论(0)
